Veilig zonnen, 5 gouden regels | Mercatum.be

14/06/2022

Nu de mooie dagen er weer aankomen, is het tijd om na te gaan
hoe we ons best beschermen tegen de zon.
Dit is belangrijk. 

Huidkanker is immers veruit de meest frequente kanker.

Bescherm u.

Koester de schaduw, zonnecrème, een hoed en een zonnebril.

Het aantal diagnoses van huidkanker stijgt jaar na jaar.

Tijdens de pandemie is de screening in het algemeen veel verminderd

en worden diagnoses pas later gesteld.

De meeste huidkankers kunnen worden voorkomen indien we ons tegen de zon beschermen.

Er zijn 3 types huidkanker

• Het melanoom: dit is de frequent voorkomende huidkanker.
• Een melanoom kan metastaseren en is de oorzaak van 80%
• van de sterfte aan huidkanker.

• Het basalecelcarcinoom: is de frequentste kanker ter wereld.
• Eén op de drie mensen zal ooit ene basaalcelcarcinoom ontwikkelen.
• Het treedt vooral op na de leeftijd van 50 jaar en komt vaak voor op het gezicht.
• Over het algemeen is de prognose goed en vormen zich zelden metastasen.

• Het spinocellulair carcinoom: 10% van de mensen zal ooit een spinocellulair
• carcinoom krijgen
• op plaatsen die aan de zon worden blootgesteld (gezicht, onderarmen, handrug).
• Een spinocellulair carcinoom treedt op bij oudere mensen, immunogedeprimeerde
• patiënten, bij chronische blootstelling aan de zon ( bouw, landbouwers,…)
• Een spinocellulair carcinoom kan metastasen vormen.

Een goede bescherming tegen UV-licht moet al gebeuren vanaf jonge leeftijd.

Door het volgen van de UV-index van half maart tot eind september weet je of er

extra voorzorgsmaatregelen moeten gevolgd worden.

Bij UV- index > 3  moet men de schaduw opzoeken, zeker tussen 12 en 15 uur,

beschermende kledij dragen, en zonnefactor 3à of hoger gebruiken.

Mensen met fototype 1 en 2 moeten zich beschermen en al ’s morgens zonnecrème

aanbrengen, een ritueel zoals ’s morgens de tanden poetsen.

Bewustwording van het belang van UV-bescherming

Veel mensen beschermen nog steeds enkel als ze in het buitenland zijn. 

Terwijl sporten in openlucht of werken in de tuin evenzeer UV blootstellingen zijn.

Bewustwording en gedragsverandering is zeer belangrijk.

De preventie geldt voor iedereen, en in het bijzonder voor personen met een

hoog risico:

zeer lichte huidtypes, mensen met ene familiegeschiedenis van melanomen

en immuungecompromitteerden patiënten of mensen met veel zonnebrand

in de kinderjaren.

Opsporing

Een vroege opsporing vergroot de kans op herstel.

Een screening vraagt een regelmatig onderzoek van de volledige huid en slijmvliezen.

Een melanoom, de meest ernstige vorm van huidkanker, kan bijna systematisch (98%)

worden genezen wanneer het in een vroegtijdig stadium wordt ontdekt. Terwijl in een gevorderd stadium

(Met uitzaaiingen) het overlevingspercentage na 5 jaar de 20% nadert.

Het ABCDE van een melanoom herkennen

Asymmetrie : een symmetrisch letsel heeft over het algemeen een goede prognose

Boorden :  opgelet als de boorden onregelmatig zijn

Kleur (Color) : éen gelijkvormige kleur kan prognostisch beter zijn dan meer kleuren

Diameter : een groot letsel (> 6mm ) is gevaarlijker dan een klein

Evolutie : als de vlek snel groeit, moet ene arts dringend gecontacteerd worden

Een melanoom duikt op als gevolg van korte, intensieve zonblootstellingen 

(het soort blootstellingen die verbranding veroorzaken). 

Melanomen zijn bruine of zwarte vlekjes die zich vormen op een gezonde huid.

In 35% van de gevallen ontwikkelt een melanoom zich uit een reeds bestaande moedervlek. 

De 5 preventieve tips 

• Blijf tussen 12 en 15 uur in de schaduw
• Bedek de huid met kleding, draag een hoed en een zonnebril.
• Breng ruim veel zonnecrème aan op de niet bedekte huid
• (minstens factor 30 en 50 voor kinderen) om de 2 uur.
• Ook op de lippen en oren.
• Bescherm jonge kinderen heel goed.
• Vermijd zonnebanken.

De Ideale zonnecrème

• Minstens Factor 30 (blokkeert 97% van de UV-B stralen)
• Idealiter Factor 50 (blokkeert 98% van de UV-B stralen)
• Bescherming tegen UV-A én UV-B
• Waterbestendig
• Combinatie van chemische filters en mineralen
• Zonder parfum
• Vervaldatum? Koel bewaren in de schaduw, weggooien als de
• textuur verandert, als de crème in de zon is blijven liggen of als
• ze bevuild is met zand of water.

Hoeveel aanbrengen?

Vaak wordt veel te weinig zonnecrème aangebracht en wordt dit

niet genoeg herhaald.

• Breng zonnecrème om de 2 uur aan
• Om het hele lichaam in te smeren heb je 30 ml nodig ( 2mg/cm2)